Beschrijving

– Training Positief omgaan met stress” (groepsverband van 6 tot 8 personen)

– Duur: 2 x 4 uur

– Vorm: theorie en praktijk, oefenen (individueel en met de groep) en leren handelen n.a.v. het herkennen van signalen.

– Ruimte voor interactie en beter leren omgaan met stress.

– Locatie bij DBC Sneek of de door u gewenste locatie

Wat kan deze training door mensen op het werk betekenen?

• Betere prestaties omdat mensen meer in zichzelf en anderen geloven
• Prettige samenwerking omdat er duidelijk gecommuniceerd en er meer rekening met elkaar gehouden wordt.
• Minder ziekmeldingen omdat mensen beter voor zichzelf gaan zorgen en eerder signalen herkennen
• Nieuwe inzichten krijgen bij het hebben van kromme redeneringen
• Meer erkenning want elkaars ervaring worden in een veilige omgeving uitgewisseld.

Inhoud van de training

Onderwerpen waar we aandacht aan geven:

• Stress
• Fysiologie
• Vitaliteitspiramide van Sonnevelt
• Emoties
• Communicatie
• Ontspanning
• Geluk
• Gedachten/gedrag
• RET (Rationeel emotieve Training)
• Persoonlijke innerlijke kompas

We gaan bezig met:

• Kenmerken van stress en krijgen inzicht in de werking van stress
• Persoonlijke stressfactoren
• Relatie tussen stressprikkels en het brein ontdekken
• Eigen overtuigende waarden
• Balans en rust in eigen werkomgeving
• Leven en werken vanuit innerlijke kracht
• Invloed krijgen op eigen stressfactoren en hoge werkdruk
• Het ABC schema op basis van de RET-methodiek
• Een persoonlijke Innerlijke Kompas (IK)

Resultaat

Hiermee verwachten we dat dit ook leidt tot een duurzame gedragsverandering bij werknemers. Werknemers gaan met meer plezier en energie naar het werk en zullen ook in het privéleven gelukkiger zijn.

De training kan op verzoek worden aangepast naar specifieke behoeften.